System Coultera jest systemem ćwiczeń hatha jogi opartym na dokonaniach H. Davida Coultera w dziedzinie badań anatomii i fizjologii człowieka i ich korelacji z praktyką hatha jogi, których owocem jest jego podręcznik Anatomia Hatha Jogi.
Filozofia systemu opiera się na założeniu, że każdy z nas jest Żywą Jaźnią, która próbuje urzeczywistnić się poprzez ciało. Nasze problemy rodzą się stąd, że w trakcie całego życia, od niemowlęctwa aż do późnej starości, poddawani jesteśmy wpływowi różnorodnych bodźców zewnętrznych, które nie zawsze jesteśmy zdolni odpowiednio interpretować. Pojawiają się strach, niechęć lub odrzucenie i pożądanie, a wraz z nimi różnorodne dolegliwości. Aby móc żyć pełnią życia i w zdrowiu, musimy nawiązać lub odnowić kontakt z naszym ciałem.
Na naszej drodze stoi kilka przeszkód. Idąc od środka na zewnątrz, najważniejszą przeszkodą, jaką napotykamy, jest nasz umysł. Wiele mówi się o tym, że my – mieszkańcy Świata Zachodu – „żyjemy w głowach” lub jesteśmy „schwytani w pułapkę umysłu”. Tak też dzieje się faktycznie – na co dzień doświadczamy różnych myśli, wspomnień, etc, które w rzeczywistości oddalają nas on rzeczywistości i naszego ciała. Wszystko to powoduje, że nie potrafimy żyć „tu i teraz”.
Część umysłu zawiadująca naszym działaniem i odczuwaniem – tzw. umysł sensoryczno-motoryczny – ma charakter werbalny i jest związany ze słowami. Najważniejszym aspektem systemu Coultera jest oczyszczenie umysłu poprzez nazwanie i koncentrację na konkretnych strukturach ciała, które w danym momencie są wykorzystywane dla wykonania ćwiczenia. I tak np. w skłonach do przodu będą to mięśnie zginające tułów i biodra, etc. Dzięki temu umysł wycisza się i koncentruje, i pracując odpowiednio z oddechem jesteśmy w stanie nawiązać lepszy i głębszy kontakt z ciałem fizycznym.
Oddech jest nicią wiążącą ciało umysłowe z ciałem fizycznym. W Systemie Coultera wiele uwagi poświęcamy prawidłowemu oddychaniu w trakcie wykonywania ćwiczeń oraz na co dzień. Specjalna sesja w miesiącu poświęcona jest ćwiczeniom oddechowym. Dzięki oczyszczeniu ciała energetycznego skoncentrowany umysł przestaje już być przeszkodą w nawiązaniu kontaktu z ciałem, a nasza świadomość może swobodnie spływać do ciała fizycznego i stopniowo coraz głębiej w nim zamieszkiwać.
System Coultera jest całkowicie bezpieczny i zdrowy, a dodatkową jakością, jaką wynosimy z ćwiczeń, jest doskonała znajomość ciała i umiejętność nazwania jego struktur i poszczególnych części, a także znajomość funkcjonowania różnorodnych systemów ciała oraz uniwersalnego języka je opisującego.